ハビットトラッカーの項目アイデア70個

習慣にしたいことをリストにして毎日チェックしていくハビットトラッカー。

バレットジャーナルに取り込みたい定番のページ!私はバレットジャーナルのやり始めに用意したけど全然チェックできず挫折して今はやってない。ほんとはやりたいんだよ~。ピンタレストでかわいいレイアウトを見ると「いいな、いいな」って思う。

うまく活用できなかった理由は、習慣にしたいことがわからないというか・・・ゆっくり考える余裕がなかったというか・・・海外ユーザーさんたちのを見ると「あ、そんな項目もありなんだ!」っていうのもあったのでそれも参考にまとめてみた。

スポンサーリンク

ハビットトラッカーに書き込む項目アイデア

健康・美容系

  1. 2L水を飲む
  2. 階段を使う
  3. たばこなし
  4. お酒なし
  5. ジュースなし
  6. ジャンクフード/お菓子なし
  7. 砂糖なし
  8. サプリを摂る
  9. 肉なし
  10. 魚食べる
  11. はちみつ舐める
  12. 朝食を食べる
  13. お弁当作る
  14. 食事日記をつける
  15. うがい
  16. デンタルフロス
  17. スキンケア
  18. ヘアケア
  19. マッサージ
  20. 生理
  21. 瞑想
  22. 〇時に寝る
  23. 〇時に起きる
  24. 8時間寝る
  25. 体重チェック
  26. ストレッチ
  27. ヨガ/ピラティス
  28. ジムに行く
  29. ウォーキングする
  30. ランニングする

家事系

  1. 15分掃除
  2. シンク掃除
  3. お風呂掃除
  4. トイレ掃除
  5. 洗面所掃除
  6. 玄関掃除
  7. 冷蔵庫掃除
  8. 洗濯機掃除
  9. 日用品買い物
  10. 布団整える
  11. シーツ交換
  12. 布団干し
  13. 掃除機かけ
  14. 拭き掃除
  15. ゴミ出し

自己啓発・生活スタイル系

  1. 本を読む
  2. デジタルデトックス
  3. 子供と遊ぶ
  4. 買い物なし
  5. 家計簿つける
  6. 予算の振り返り
  7. 外食なし
  8. 家族/友達に電話/LINEする
  9. 勉強
  10. 翌日の服を用意する
  11. 寝る前30分前電化製品OFF
  12. 感謝日記を書く
  13. 夢日記を書く
  14. 落書き
  15. パートナーと過ごす
  16. 外で過ごす
  17. 子供より先に起きる
  18. 宿題や本読みを子供と一緒にする
  19. TVなし
  20. ニュースを見る/読む
  21. 趣味の時間
  22. 人を褒める
  23. アファメーション
  24. ヴィジョンボードを見る
  25. 笑う

ブログ系

  1. ブログ投稿/下書き
  2. 記事修正
  3. インスタグラム投稿
  4. ツイート
  5. フェイスブックチェック
  6. ピンタレスト
  7. メール受信箱を空にする
  8. リンクチェック
  9. バックアップを取る
  10. 写真のアップロード/編集

来年から始めるぞ!

70個書き出せたー!意外といろいろあった。出来そうなことからハードル高いなっていうことまで幅広い。まずはできそうなところから始めてトラッカーを習慣化しないと(←本末転倒な感じw)

スポンサーリンク
スポンサーリンク

Leave a Reply