2018年の目標その1:痩せる!

明けましておめでとうございます!(/・ω・)/

 

今年の目標は決めましたか~?

 

いつのまにやら2018年も5日目!

 

絶賛冬休み中でゆっくりと目標を考える時間が持ててないんだけど、とりあえずひとつだけ決めた!

 

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8月までに8キロ痩せる

新年の目標のド定番!ダイエットですww

 

わかってる。毎年言ってる。言い合ってる。「今年こそは!」と・・・。

 

なのに、年々増える体重←謎

 

ついに過去最高記録更新してしまったΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

 

このまま40代突入はほんとにやばいし、体力・筋力のない老人にはなりたくない!!

 

ということで、8月までに8キロ。

 

なぜ8月までかというと、毎月1キロ減らしていこうっていう計算からww

 

短期間で痩せれたらいいんだろうけど、それができていないからこその今の体型ww

 

今月取り入れること

というわけで、8月までに8キロ痩せるめに今月やることやめることなど考えてみました。

 

今まで運動習慣がないのでいきなりは週3回ウォーキングとか3日坊主まっしぐらになるだろうからしません!

 

やること

  • 朝/夜のストレッチ
  • スクワット30回
  • 水2リットル

やめること

  • 休日のお菓子ドカ食い
  • 夜21時以降の間食

 

この5つの項目をバレットジャーナルのハビットトラッカーに書き込んで達成度を見える化してやればできる!を積み重ねていきたい。

 

今年こそは・・・!!

ほんとに今年こそは!!

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目標を達成するにはパブリックコミットメント(宣言すること)が有効だから、体重変化の推移を公開していくつもり(`・ω・´)

 

ほんと、引くぐらい重くなっちゃったよ~。

 

ダイエッターの皆さん、一緒に頑張りましょう~(/・ω・)/

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